Aamiainen
maustamatonta jugurttia
hieman sokerintonta mansikkakeittoa mauksi
vihreää teetä

Aamulla ei ollut nälkä, joten söin aika kevyesti. Tästä johtuen nälkä iski sitten päivällä tavallista aikaisemmin eli proteiiniä ja rasvaa tarvitsen selvästi reilusti jo ensimmäisellä aterialla.

Lounas
broileria
kermajuustoa
salaattia, kurkkua, rucolaa
oliiviöljyä ja punaviinietikkaa ripaus

välipala
maustamatonta jugurttia
sokeritonta mansikkakeittoa

Iltapala
broilerileikettä
kermajuustoa

En jaksanut laittaa karppiruokaa itselleni illalliseksi, joten laiskana korvasin sen välipalalla. Tästä johtuen illalla teki mieli napostella jotain. Tästä päivästä opin, että kun syön kunnolla kolmesti päivässä (aamiainen, lounas ja illallinen) ei tee mieli napostella välillä ollenkaan, ei edes iltaisin tv:tä katsoessa. Ja kunnolla tarkoittaa, että ruoassa on sekä paljon proteiiniä että rasvaa.